GUÍA DE ENTRENAMIENTO GLOU – Glute Focused 5 dias GYM 🍑

GUÍA DE ENTRENAMIENTO GLOU – Glute Focused | Active 

Con videos explicativos

Esta guía es un programa digital de entrenamiento estructurado y completo, diseñado para mujeres que buscan su cuerpo con enfoque especial en glúteos, piernas y tren superior, combinando estética y fuerza. Explicacion de 5 dias a la semana que puedes darle la vuelta por 3-4 meses; cada dia de la rutina ha sido pensado para maximizar resultados, incrementar progresivamente la intensidad y promover una conexión mente-músculo efectiva.

  Incluye sesiones específicas para:

• Glúteos y cuádriceps

• Espalda, bíceps y tríceps

• Hombros, pecho y abdomen

• Femorales y glúteos

• Un día especial 100% enfocado en glúteos

Cada entrenamiento detalla ejercicios, repeticiones, series, técnicas como dropsets y progresión de carga, videos de con los tips para cada ejercicio, acompañadas de tips clave para mejorar tu ejecución, evitar lesiones y optimizar resultados. Además, el glosario de preguntas frecuentes te guía para que sepas cómo elegir tus pesos, entender la importancia de la alimentación, y recordarte que la técnica siempre va antes que el ego.

Perfecta para quienes quieren transformar su físico desde la constancia, el conocimiento y el amor propio.

Esta guia la puedes utilizar hasta 4 meses para ver resultados.

📄 PDF descargable
Acceso inmediato después de tu compra
Puedes guardarlo en tu celular y usarlo en el gym.